전체 글23 “올리브유 한 스푼의 기적! 28년 연구로 밝혀진 치매 예방법” 🍝 올리브유와 치매 예방의 놀라운 비밀!안녕하세요, 여러분! 저는 나이가 들면서 건강에 대한 관심이 부쩍 늘었습니다. 건강하게 늙지 않고 싶은 사람이 어디 있겠냐마는, 현실은 그렇지 못한 게 사실이지요. 당뇨도 무섭고, 암도 무섭지만, 치매는 정말 주변 가족들까지도 너무 힘들게 하기 때문에 꼭 피하고 싶은 질병 중 하나가 치매입니다.그래서 오늘은 평소 식단에서 쉽게 챙길 수 있는 올리브유가 치매 예방에 도움이 된다는 반가운 소식을 전해드릴게요. 매일 딱 반 큰술 정도면 우리 뇌 건강에 든든한 힘이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 🌿 올리브유, 왜 치매 예방에 좋을까요?올리브유에는 단일불포화지방산, 비타민 E, 폴리페놀 등 항산화 작용을 하는 성분들이 풍부해요. 이런 성분들은 몸 안의 염증을 줄.. 2025. 3. 27. 🌙달콤한 키위가 숙면 보조제? 키위 한 개로 숙면·건강 다 잡는 비결 형들, 누나들 혹시 키워 먹은 날 꿀잠 잔 것 같지 않아? 그 이유 설명해 줄게!!🍀 키위로 숙면을? 영국 수면 전문가들의 놀라운 추천!안녕하세요~ 지난 번 망고에 이어 이번엔 키위를 가지고 왔습니다. 이번엔 제가 직접 경험한 내용이니 불면증에 잠을 못 이루시는 분들이라면 이 글을 천천히 읽어보시길 추천드립니다.😊혹시 요즘 잠 잘 안 오시나요? 저도 가끔 뒤척이는 밤이 있는데요... 그런데! 영국의 수면 전문가들이 키위를 자기 전 간식으로 추천했다고 하니 눈이 번쩍!오늘은 키위가 숙면에 어떤 도움이 되는지 재미있고 쉽게 알려드릴게요! 🥝 키위, 단순한 과일이 아니라 수면 보조제?영국 침구 업체 베드킹덤(BedKingdom)의 전문가들에 따르면, 키위는 숙면에 도움을 주는 ‘천연 수면 보조제’로 충.. 2025. 3. 26. 🍑 망고 먹고 인슐린 저항성 개선? 연구 결과가 말해주는 사실! 🥭 망고의 건강 효과! 달콤한데 몸에도 좋다고요?안녕하세요~ 오늘은 망고를 가지고 왔습니다~😊달콤한 간식으로 어떤 과일을 좋아하시나요? 저는 과일은 무조건 달아야 한다고 생각합니다. 그치만 달콤하면 살찔까 봐 걱정되고, 건강에도 안 좋을까 고민되잖아요. 그런데! 오늘 소개할 연구 결과를 보면 망고는 예외일 수도 있습니다! 🥭✨ ✅ 망고 연구회?망고 연구회가 따론 있는 건 아니고요, 망고에 대한 연구가 진행됐다고 해요. 이번 연구는 국제 저널 ‘Nutrients’에 실린 내용으로, 20~60세 과체중 또는 만성 저급 염증을 가진 성인 48명을 대상으로 진행됐습니다.참가자 그룹:🍑 망고 섭취 그룹: 매일 신선한 망고 2컵(약 100칼로리) 섭취🍧 대조군: 동일 칼로리의 달콤한 이탈리안 아이스 섭취 .. 2025. 3. 26. 🔥 봄철 산불 조심기간, 예방이 최고! 🔥 산불을 막는 가장 강력한 방법, 예방과 대처!안녕하세요, 요즘 뉴스 보셨나요? 😢경상도에서 동시다발적으로 산불이 발생해서 많은 피해가 났습니다. 강풍과 건조한 날씨에 불씨 하나가 이렇게 큰 재앙이 될 줄이야...오늘은 마음이 무거운 이야기지만 꼭 알려드려야 할 산불 피해 상황과 예방 방법을 알려드리겠습니다.📍 경상도 산불과 피해 상황이번 산불로 산청과 의성이 큰 피해를 입었습니다.- 산청: 무려 1,329헥타르 산림 소실- 의성: 1,802헥타르 산림 소실그리고 정말 안타까운 소식...신라시대에 창건된 천년고찰 운람사가 이번 산불로 전소됐습니다. 😭운람사는 지역 불교 문화 연구에도 중요한 사찰이었는데, 전각과 부속 건물이 모두 소실되었다니 너무 마음이 아프네요.또 의성 지역의 옥련사도 불길에 .. 2025. 3. 24. 탈모 고민 끝! 홍합 껍데기에서 영감을 받은 놀라운 기술(머머리들이여 오라!!) 🌟 홍합 껍데기, 탈모의 해답을 찾다!제 주변에 나이가 44살이 넘어서도 아직 결혼을 못한 친구들을 보면, 1. 직장 없이 알바를 다니거나, 2.아예 결혼 생각이 없어서 결혼 관심이 없거나, 3. 대머리입니다;;; 문OO, 정OO.... 지못미... 예전엔 대머리에 대해 큰 관심이 없었는데, 나이가 들어가니 어쩔 수 없습니다. 사람은 첫인상에 큰 영향을 많이 받고, 외모는 머릿발에 큰 영향을 미치기 때문이지요. 그런데 최근 KAIST에서 개발된 탄닌산 기반 폴리페놀 코팅 기술이 주목받고 있습니다. 이 기술은 홍합 껍데기에 있는 접착 물질인 폴리페놀의 강력한 접착성을 활용하여 모발을 보호하는 데 중점을 두고 있습니다 🌿. 천연 폴리페놀 성분인 탄닌산이 모발 표면의 케라틴 단백질과 강하게 결합하여 모발.. 2025. 3. 21. 제가 경험한 허리통증의 원인과 해결법!(feat. 허리 완치됨!) 허리통증의 원인과 치료법 완벽 정리허리통증으로 고생해본 적 있으신가요? 저는 너무 많아서.... ㅠㅠ전문가들의 말로는 사고가 나거나, 아니면 무거운 걸 잘못 들어서 허리가 아프기 보다는 평소 허리 관리를 잘못해서(보통은 자세가 안 좋아서) 약한 통증과 안 좋은 징조들이 쌓이고 쌓이다가 터질 게 터진 거라고 하더라고요. 제가 생각해 봐도 그렇습니다. ㅠㅠ 아무튼 허리통증은 현대인들이 가장 흔하게 겪는 건강 문제 중 하나입니다. 오랜 시간 앉아있거나 잘못된 자세로 인해 발생할 수 있으며, 나이가 들면서 점차 더 심해지기도 하지요. 허리통증은 일상생활에 큰 지장을 주기 때문에 이를 예방하고 치료하는 방법에 대해 제대로 이해하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 제 경험을 살려 허리통증의 주요 원인과 함께 효과.. 2025. 3. 20. 이전 1 2 3 4 다음
